9 recomendaciones para los mayores ante las altas temperaturas

Esta semana estamos sufriendo una auténtica ola de calor y según la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET), las temperaturas seguirán con valores de entre 7 y 11 grados centígrados por encima de lo normal hasta el fin de semana. 

Aunque en principio cualquier persona puede sufrir un golpe de calor, son las personas mayores, junto a los bebes, niños pequeños y las personas que padecen enfermedades crónicas como patologías cardíacas, diabetes o problemas respiratorios los más afectados por estas excepcionalmente altas temperaturas.

Hay que tener en cuenta que con la edad el calor se siente diferente ya que nuestro cuerpo pierde facultades para regular la temperatura. Además, la piel de los mayores se vuelve más fina y por lo tanto la protección contra los rayos solares empeora. Todo ello provoca una transpiración deficiente que se resume en una defensa ante las altas temperaturas menos eficaz.

Por eso, como cada año por estas fechas, os vamos a recordar algunos consejos para combatir mejor las altas temperaturas:

1. Beber líquidos abundantemente antes incluso de tener sed. Mantenerse hidratado es fundamental.
2. Evitar salir a la calle en las horas centrales del día en las que hace más calor.
3. No hacer deporte bajo el sol.
4. Mantener una dieta ligera basada en frutas, ensaladas y zumos.
5. Utilizar ropa ligera y calzado fresco.
6. Bajar las persianas en las horas de más calor para evitar que entre el sol.
7. Mantenga sus medicamentos en un lugar fresco y seco ya que el calor puede modificar su composición.
8. Las náuseas, mareos y los problemas intestinales pueden ser síntomas de insolación o golpe de calor.
9. En caso de emergencia pulsar el botón rojo de su dispositivo de teleasistencia para contactar con el centro de atención.