La soledad de los mayores en verano

El sentimiento de soledad nada tiene que ver son estar acompañado. Así, por ejemplo, hay personas que prefieren llevar una vida independiente sin que ello les suponga un problema, mientras que personas con una vida social elaborada pueden sentirse solos en determinados momentos. Es ese sentimiento de soledad el que puede provocar graves problemas a la salud de las personas mayores, tanto psicológicos como físicos.

En España, según el estudio 'Soledad y riesgo de aislamiento social en las personas mayores' publicado por La Caixa, el 39,8% de los mayores de 65 años aseguran sentirse solos.

En verano las personas mayores pueden sentir que este sentimiento de soledad impuesta se agrava, ya que esta es una época en la que todos aprovechamos para viajar, socializar y divertirnos y, en muchos casos, eso puede generar una sensación de expectativas no cumplidas en los mayores que se quedan en casa. Además, el calor excesivo y el sol son una causa más de aislamiento para las personas más vulnerables.

Para evitar este sentimiento de soledad os dejamos unos sencillos consejos que fomenten la socialización de los mayores también en verano:

• Salir a pasear o hacer ejercicio en las horas de menos calor. Pasear, montar en bici, realizar excursiones a la naturaleza o simplemente explorar un nuevo parque, nos ayuda a sentirnos mejor.  
• Aprovecha tu propia compañía. Intenta que los momentos en los que estés solo sean lo más placenteros posibles. Tener hobbies te ayudará a estar ocupado.
• Márcate pequeños objetivos diarios. El día a día no solo se compone de acciones que nos pueden llenar de satisfacción. Puedes, por ejemplo, quedar con amigos para desayunar, comprar el pan o pasear por un parque cercano.
• Haz planes grandes. Los planes pequeños deben mezclase con planes de mayor envergadura que nos hagan sentirnos ilusionados. Planear un viaje, aprender un idioma o realizar laborales de voluntariado son buenos ejemplos.
• Valora adoptar una mascota. Cuidar de un animal doméstico tiene grandes beneficios para los mayores (aunque también alguna reserva), además nos obligan a salir de casa e interactuar con otras personas. 
• Busca ayuda profesional. En caso de que te sientas agobiado y no consigas animarte, busca la ayuda de un profesional, sentirse solo no es algo de lo que sentirse avergonzado. 

Y recuerda, si salir de casa te genera desconfianza, puedes solicitar a tu prestador de teleasistencia un dispositivo de teleasistencia móvil que te mantendrá  localizado y seguro en todo momento.